Cà phê chỉ giống như một công cụ, chứ không phải một giải pháp giảm béo toàn diện.

Bên cạnh việc giúp chúng ta tỉnh táo để làm việc, để giải khát, cà phê còn là một thức uống được các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh rất tốt cho sự trao đổi chất, nói cách khác là có thể giúp bạn giảm béo.

Nhưng không phải cứ nghe tới hai từ “giảm béo” là bạn cố uống càng nhiều cà phê càng tốt đâu nhé! Cái gì cũng phải đúng, đủ mới có tác dụng, bằng không chỉ có hại mà không có lợi.

Có thật cà phê giúp giảm béo?

3% khách hàng sẽ sở hữu một vết sẹo theo mình vĩnh viễn nơi hình xăm cũ đã từng tồn tại.

Xăm mình ngày nay không còn là việc gì lạ lẫm đối với giới trẻ. Các mẫu hình xăm độc đẹp nhan nhản trên mạng, google vài giây là ra. Các tiệm xăm cũng chẳng còn hiếm có khó tìm.

Bạn muốn xăm cùng lúc tới mười hình cũng dễ, chứ đừng nói là một vài hình. Nhưng để xóa một hình xăm thì lại vô cùng gian nan, đau đớn, thậm chí là bất khả thi. Bạn không tin ư?

Hình xăm Marilyn Monroe trên cánh tay của Megan Fox trước kia nhìn cá tính, chất chơi bao nhiêu thì giờ trông thảm hại bấy nhiêu chỉ vì nữ diễn viên xinh đẹp đã mượn tới laser để xóa đi.

Mỗi ngày dành 15 phút cho chúng là vòng 2 phẳng lì không còn xa.

Nếu thần đèn cho tôi một vài điều ước, tôi sẽ dành 1 điều để ước gì có cơ bụng cứng như đá, cả ngày thoải mái ăn pizza uống trà sữa và chẳng phải làm gì. Nhưng vì loại cơ bụng tạo ra bằng pizza không bao giờ có thật, nên tôi đành (cũng không tự nguyện lắm) đến phòng tập và hì hụi với những bài tập bụng. Cùng với các bài Pilates và plank, tôi còn tập các bài tập với bóng. Có một động tác phổ biến và được cho rằng có tác dụng thần kì nhưng tôi không thử, đó là crunches. Vì động tác này, "nếu không đúng kĩ thuật thì rất nguy hiểm, thêm vào đó, chúng thực sự tăng sức bền cho bạn nhưng theo một cách kì cục, chẳng thể thao chút nào!" - đó là những gì huấn luyện viên của tôi đã khuyên. Thay vào đó, huấn luyện viên khuyên tôi tập các bài tăng sức khỏe và cơ sử dụng trọng lượng cơ thể (với sự trợ giúp từ bóng và các thiết bị) và cân bằng các yếu tố - những bài tập này sẽ thực sự giúp bạn tạo ra các múi cơ. 

Dưới đây là các bài tập tôi được khuyên nên siêng năng làm:

Một thực đơn ăn kiêng rất thích hợp để thanh lọc cơ thể.

Đã là những cô nàng mê tập gym và ham ăn kiêng thì ít nhiều đều không thể bỏ qua phần detox. Thi thoảng, sau những tháng ngày miệt mài ép cơ thể theo một chế độ ăn nhất định, bạn cần dành cho chính mình những khoảng thời gian nghỉ ngơi nhất định, không phải bằng việc ăn uống thoả thích, mà bằng việc thanh đạm khẩu phần ăn để thải bớt các độc tố. Quá trình này đồng thời cũng giúp các cơ quan chủ chốt của quá trình tiêu hoá nghỉ ngơi và cân bằng lại. 

Sự thực ít ai biết: Nhịn ăn không giúp bạn giảm cân!

Đừng bao giờ nhìn những cô nàng gầy tong teo trên tạp chí, các sàn diễn thời trang và tự nhủ bằng mọi giá mình phải giống họ. Đừng thấy các cô người mẫu tâm sự giảm cân bằng cách nhịn ăn, bằng cách mỗi ngày chỉ ăn vài thìa cơm rồi háo hức làm theo. Và cũng đừng bao giờ nghĩ giảm cân là một quá trình nhanh chóng. 

Tại sao bạn lại cứ phải giảm cân, trong khi ai nhìn bạn cũng đều nói là vừa đẹp rồi, đừng giảm nữa? Có phải mọi người đang nói dối để làm bạn vui (thực ra chẳng có lí do gì họ phải làm thế), hay báo chí truyền thông đã nhồi nhét quá nhiều vào đầu bạn quan điểm về cái đẹp, đẹp là phải gầy?

#Có một vài điều các cô nàng có thể luôn hiểu, nhưng đôi khi cố tình lờ đi: 

Liệu có như những lời quảng cáo của các bài tập "Đôi chân thon gọn sau 2 tuần/1 tháng/ 2 tháng?..."

Không phải ai cũng may mắn sinh ra có đôi chân dài, và càng khó hơn nữa để sở hữu một đôi chân thon. Vậy nên, một đôi chân thon gọn luôn là mục tiêu của các cô nàng. Dù chân dài hay ngắn, dù có tuổi hay không có tuổi, ai mà không thích có một cặp chân gọn gàng không ngấn mỡ?

Với tình yêu bất tận với nghề mẫu, Sandra Kubicka coi đó là động lực để giữ dáng tốt nhất!

Năm nay 22 tuổi, Sandra Kubicka được biết đến là một trong những chân dài tiềm năng nhất đến từ Ba Lan. Vẻ đẹp trẻ trung và hiện đại của cô vô cùng phù hợp với các tiêu chí hiện hành, đồng thời khiến cho người ta cảm thấy như được truyền thêm năng lượng mỗi khi ngắm nhìn.

Song để đẹp xuất sắc như hiện nay, mỹ nhân 1m74 cũng phải duy trì những thói quen ăn uống, tập luyện cực kỳ khoa học và khắt khe.

Ai cũng có những loại mỡ khác nhau và chúng đòi hỏi nhiều công sức để loại bỏ.

4 loại mỡ phổ biến trong cơ thể mà ai cũng có là gì?

- Fluffy fat: Là loại chất béo mềm và bao quanh cơ thể. Đây là loại mỡ thường thấy quanh bụng, mông, đùi và phần cánh tay. Nếu bạn tập luyện điên cuồng mà vẫn không săn chắc, nguyên nhân là do chất béo dạng bệu. 

4 lợi ích làm đẹp tiềm ẩn từ sinh tố trái cây : Những bát smoothie vừa ngon mắt ngon miệng lại có những tác dụng tuyệt vời cho những cô nàng tập gym hay ăn kiêng!

Smoothie có lẽ không còn xa lạ gì với các cô nàng trong vài năm trở lại đây. Chúng là một loại đồ uống/ăn nhẹ bao gồm sinh tố trái cây và các thành phần khác như các loại hạt, ngũ cốc... Với các cô nàng theo chế độ eat clean (ăn sạch/ăn thiên về tự nhiên) thì smoothie không còn là một loại đồ uống giải nhiệt ngày hè mà gần như đã trở thành một món ăn thay thế bữa chính trong ngày.

Smoothie, với những cô nàng ăn kiêng và siêng luyện tập, là một món chính, có thể thay bữa sáng, bữa tối với đa dạng các thành phần và 1001 công thức. Các cô nàng khắp thế giới yêu món đồ ăn như vậy bởi vì chúng có rất nhiều công dụng "vô địch thiên hạ":

Là người tôn sùng cái đẹp, song bí quyết của Katie Williams lại khiến nhiều người giật mình.

Năm nay 23 tuổi, Katie Williams không chỉ là một người mẫu thể hình đang nổi ở Úc, mà còn là một vận động viên chuyên nghiệp trong bộ môn chạy nước rút trên bãi biển với nhiều thành tích đáng nể.

Sở hữu nhiều kinh nghiệm thực tế trong lĩnh vực thể hình và làm đẹp, Katie đã sớm xây dựng được một cộng đồng người hâm mộ thường xuyên, những người luôn mong ngóng cô chia sẻ mỗi bài tập hay phương pháp dinh dưỡng lành mạnh.

Tình cũ Lương Bằng Quang giữ dáng bằng cách ăn rất "nghèo" : Người đẹp có những bí quyết giữ dáng rất riêng để giữ được thân hình gợi cảm.

Yaya Trương Nhi sở hữu chiều cao nổi trội 1m72 cùng số đo ba vòng hấp dẫn. Người đẹp thường xuyên xuất hiện trong các trang phục bikini gợi cảm. Để có được thân hình "chuẩn không cần chỉnh" Yaya Trương Nhi cũng có những phương pháp làm đẹp riêng. Người đẹp chia sẻ: "Để có được vóc dáng cân đối, Nhi phải tập thể dục thường xuyên. Hằng ngày, Nhi thức dậy từ 7giờ sáng và bắt đầu chơi thể thao đến 9 giờ. Bình thường, mỗi buổi tối, Nhi sẽ tiếp tục dành ra một tiếng để tập yoga hoặc xông hơi trước khi ngủ."

Không chỉ tuân thủ việc tập luyện nghiêm khắc, nữ diễn viên sinh năm 1990 cũng có chế độ ăn riêng biệt: " Hằng ngày Nhi chỉ ăn một bữa chính, các bữa còn lại chủ yếu là ăn rau. Nhi luôn hạn chế các đồ ăn tinh bột và dầu mỡ. Với thể trạng dễ lên kí, Nhi rất chú ý trong chuyện ăn uống để không bị mất kiểm soát cân nặng."

Không chỉ nổi tiếng bởi vóc dáng quyến rũ, Yaya Trương Nhi cũng sở hữu làng da tươi trẻ không tì vết. Nhờ thế, người đẹp được mệnh danh là Lee Hyori Việt Nam. Cô nàng cũng có những tuyệt chiêu để giữ được làng da đẹp: "Nhi không thích làng da trắng như các người đẹp bây giờ, Nhi thích làng da nâu khỏe thế nên không mất quá nhiều công sức cho việc dưỡng trắng như các người đẹp khác. Bình thường Nhi hay đắp mặt nạ trái cây hoặc rau củ trước khi ngủ. Bên cạnh đó cũng áp dụng các phương pháp mát xa mặt cho máu lưu thông đều. Nhi cũng rất chú trọng các bước dưỡng da và làm sạch da sau khi makeup".

Bỏ túi ngay 5 chiêu cắt cơn nghiện đường giúp da khỏe, dáng xinh: Thật khó chịu khi bạn ăn kiêng, lowcarb nhưng những cơn thèm đồ ngọt, tinh bột vẫn không ngừng "dày vò".

Nghiện đường, tinh bột có lẽ là căn bệnh trầm kha cô nàng nào cũng mắc phải. Thử không ăn thịt hay không ăn rau trong 1 tuần - chỉ là chuyện nhỏ, nhưng chỉ vài ngày không ăn hoa quả hay không ăn đường, bạn sẽ thấy mình trở nên cáu bẳn, khó chịu và lúc nào cũng như người thiếu sức sống. Đây cũng là trường hợp rất hay xảy ra với những cô nàng bắt đầu ăn lowcarb - mỗi ngày như một cuộc chiến thật sự. 

Để ăn kiêng thành công, một yếu tố tối quan trọng là phải tránh xa các loại đồ ăn có đường, tinh bột. Chúng là nguyên nhân của hàng loạt các bệnh nguy hiểm và chính là thủ phạm tạo ra lớp mỡ bụng,mỡ đùi xấu xí luôn khiến bạn "tủi thân". 

#5 cách để cắt cơn thèm đường hiệu quả:

Hàng loạt các mỹ nữ như Park Shin Hye, Suzy hay Seolhyun đều có những phương pháp giảm cân riêng.

Hàng tá lợi ích cứ "nghe là thèm" khi bạn sở hữu vòng 3 to đẹp, đúng chuẩn.Chỉ cần sở hữu cái vòng 3 lớn thôi, chị em có cả mớ lợi ích đầy yêu thương nhé!

1. Vòng 3 lớn - Phụ nữ đẹp và quyến rũ hơn

Kể cả chính chị em khi soi gương đều thích mình sở hữu một chiếc mông căng tròn hơn là nép kẹp. Không chỉ đẹp, vòng 3 còn cuốn hút phái mạnh bởi vẻ ngoài vô cùng quyến rũ, đánh thức cả thị giác và tri giác của các anh.

Theo nhà tâm lý học tiến hóa Gordon G. Gallup Jr. tại Đại học Albany, đàn ông có ấn tượng tốt với phụ nữ sở hữ vòng 3 lớn vì phụ nữ có vòng hông rộng và vòng ba nảy nở là biểu hiện cho khả năng sinh con suôn sẻ và ít gặp trở ngại. Về mặt sinh học, đàn ông tự nhiên sẽ bị thu hút bởi đặc điểm này của phụ nữ.

Chuyên gia Farah Fahad cho rằng nếu buộc phải ăn đêm thì một bữa ăn nhẹ cũng sẽ không quá gây hại.

Chúng ta vẫn thường được khuyên là nên dùng bữa tối càng sớm càng tốt, trước 8 giờ tối càng được cổ vũ và trước 7 giờ là hợp lý nhất.

Không phải cứ "hùng hục" lao tới phòng gym 2 3 tiếng mỗi ngày là bạn có thể có được thân hình mơ ước.

Đồng ý rằng chỉ ngồi nhà ngắm người mẫu thì thân hình bạn không bao giờ đẹp lên được, cách duy nhất là phải có chế độ tập thường xuyên. Tuy nhiên, nhiều cô nàng sẽ thắc mắc vì sao mình tập mãi mà sau 6 tháng, 1 năm vẫn y xì như cũ, vẫn béo thế hoặc có gầy đi nhưng hốc hác và thiếu thần sắc hơn. 

Giảm cân sau sinh 3 tuần mẹ bỉm sữa “nổi như cồn” vì quá nóng bỏng: Nữ MC liên tục khoe vóc dáng đẹp hoàn hảo của mình qua những bức ảnh trên Instagram chỉ một năm sau khi hạ sinh cặp song sinh.

Bà mẹ trẻ Sonya Davison Sanchez, một MC truyền hình tại Singapore mới đây đã gây “sốt” cộng đồng mạng khi đăng tải bức ảnh trước và sau sinh đôi của mình. Theo đó, một bức ảnh chụp khoảnh khắc cô đang mang bầu 35 tuần và bức ảnh bên phải là khi cô đã hạ sinh cặp song sinh Tristan và Raiden gần một năm sau đó.

Hai bức ảnh với cùng một bộ đồ bơi cho thấy sự thay đổi khác biệt của cơ thể người phụ nữ sau sinh. Đi kèm cùng bức ảnh, người đẹp biết: “Một ngày trước khi sinh con và hiện tại. Thật kinh ngạc với những gì cơ thể có thể làm.” Tại thời điểm đó, bức ảnh đã ngay lập tức được lan truyền như virut trên mạng xã hội.

1. Vặn người

2. Vặn người trên sàn

Anastasiya Kvitko có thân hình bốc lửa hơn cả người đẹp đình đám Hollywood - Kim "siêu vòng 3".

Chân dài Nga sinh năm 1994 - Anastasiya Kvitko từng gây xôn xao khi "trổ mã" với thân hình vô cùng "bốc lửa" ở tuổi 17-18. Cô nàng 22 tuổi được mệnh danh là "Kim siêu vòng 3" của nước Nga vì sở hữu số đo hình thể "ảo diệu": 96-62-105 (cm). Mới đây, người đẹp tiết lộ ngoài việc chăm chỉ tập gym, cô còn áp dụng chế độ ăn kiêng kiểu Brazil với nhiều trái cây, rau củ và hải sản. 

Nữ ca sĩ Yura (Girl's Day) được biết tới là nữ thần tượng sở hữu đôi chân vạn người mê, cô đã mua bảo hiểm cho đôi chân mình giá 10 tỷ đồng.

Yura sinh năm 1992. Cô là thành viên đảm nhận vai trò rap chính, đồng thời là một trong hai thành viên đẹp nhất của nhóm nhạc thần tượng Girl's Day. Dù sở hữu ngoại hình hoàn hảo, song đến nay Yura vẫn chưa được truyền thông ưu ái và các chuyên gia đánh giá cao.